Kotitreenit ja laatuaikaa

Ei jaksa, ei vaan jaksa millään, pitäis kyllä jaksaa. noh kyllä mä jaksan !! Tällänen oli mun aamu ku herätyskello soi 7 aamulla. Revin itteni ylös sängystä, raahauduin keittää kahvia ja tekemään aamupalaa. Ja  taas tuttuun tapaan puuroa ja ruisleipää. Aamulla yritän tankkaa hiilarit ja sitten iltaa kohden keskityn enemmän proteiineihin ja hyviin rasvoihin. Ja vettä sitä ei saa unohtaa ! Pitää aineenvaihduntaa päällä ja muutenkin puhdistaa kehoa. Tuntuu et litkin päivän mitaan 100 L vettä. Pitäis joku päivä oikeen laskee kuinka monta litraa sitä oikeen menee päivän aikana. 

Päätin tänään vetää ihan vaan kotitreenit, koska vuorossa oli  habaa, ojentajia ja vatsoja. Ne pystyy tehä tosi hyvin kotonaki ja varsinki ku multa löytyy niitä painoja jonkun verran kotoota. Voisin erikseen vielä tehä jonku postauksen treeneistä kuvien kanssa ja kertoo vähän enemmän mitä tarkalleen teen. Jos se jotain kiinnostais. :b Muutenki oon ajatellu et pitäis varmaan tehä itelle joku tarkka treeni suunnitelma. Nyt ku oon menny vähän niinku fiilis pohjalta. Tai on mulla aina suht tiedossa mitä meen treenailemaan, mut vois ihan kirjata ylös määrät ja mikä päivä mitäkin. Peppu ja jalkatreenit oon pitäny nyt aina maanantaisin ja perjantaisin eli enintään kaks kertaa viikossa niin ehtii hyvin palautuu. Yks mitä aion myös ottaa tavotteeks on käsillä seisominen ! Muutaman kerran oon jo harjotellu ja noh, eihän se nyt oikeen oo vielä onnistunu. Mut periks en anna !

                                                Aamukahvia, fb:tä ja musiikkia heräämiseen :D

       Siinä niitä painoja. Ei paljoo mutta kyllä näillä kunnon treenit saadaan aikaseks jos vaan haluaa !

Iltapäivällä oliki tiedossa huonekalujen hakua hyvinkään jyskistä mun siskon Sannan ja hänen tyttärensä kanssa. Sannalla on myös oma blogi ja sinne tässä linkki http://sannaslife.blogspot.fi/ Aivan mielettömän ihana tapaus tämä kohta 2 vuotta täyttävä taapertaja ! Oon myös aika leso et hän taitaa olla pieni Emmi fani ;D Jouduttiin aika kauan odottaa että meille tuotiin niitä huonekaluja sieltä varastosta joten pienet leikit pyörivällä tuolilla kuulosti just sopivalta tekemiseltä siihen väliin heti sen jälkeen ku oltiin kierretty koko kauppa ja ihasteltu kaikkee kivaa. 

Syöpöttelyä ja ainahan se on yhtä siistiä hommaa

Vihdoin saatiin huonekalut ja siitähän se riemu alkoi, kun piti yrittää saada ne järkevästi pakattua autoon. Ei mikään helppo tehtävä saada ne mahtumaan, mut hienosti onnistuttiin kauheistä räkätyksistä huolimatta. Sit onnistumis läpyt ja kotimatkalle. Päätettiin käydä vielä abc:llä kahvilla. Pikkuneiti sai nami nami dallaspullaa ja mehua ! Kyllä ois tehny mieli niin kauan itekki ottaa kunnes hän päättiki ottaa pikkusen liian ison haukun siitä pullasta ja lopulta ne syljettiin takasin lautaselle. Heeiijj heeiij dallaspulla himot ! :D Kotona olinki jossain 19 aikaan ja täälä mua odottiki Nemo kani vaan. Lapset siis edelleen isällänsä :) Kova ikävä kyllä on jo niitä ! 

Sitte rahkaa ja pähkinöitä iltapalaks sekä aina iltasin otan magnesiumin.

-Emmi-