Liikkeinä tein tänään
Crosstrainer 10min
Kyykkyä 3x15
Jalan ojennus taljassa 3x15 per jalka
Askelkyykkyä painojen kanssa 3x20 per jalka
Maastaveto 3x10
Lonkan ojennus laitteessa 6x15
Ja kaloreita kulu taas ihan kiitettävä määrä :)
Ja taas lähtee tyytyväinen treenaaja salilta kotiin
Tän päivän ruoka. Jauhelihaa, riisiä, raejuustoa, salaattia. Teen tätä aika usein koska se on helppo ja ihan hyvä. Ehkä välillä meinaa tulla korvista ulos :D Seuraavaks taidan ostaa kanaa ;D
Mun porukoiden koira Peni :)
Sen homma on kantaa auton avaimet aina sisälle ja tietty saa siitä aina makupalan ;b
Iltapäivän ruuaks päätin tehä täytettyjä kesäkurpitsoja. Nam ! ne on niin hyviä :)
Ensin halkastaan kesäkurpitsa ja kaavitaan sen sisälmykset pois. Paistetaan jauhelihaa johon on lisätty kurpitsan sisälmykset ja tomaattia. Mausteet oman maun mukaan. Ite käytän cayannepippuria ja sit laitoin vielä valkosipulijauhetta.
kaavitut kesäkurpitsat
Uuniin noin 20min ja vähän ennen kun otan ne pois uunista lisään vähän juustoraastetta päälle
Valmis annos ! :)
Ai niin mun lapsetki tuli kotiin tänään ! :) Kauhee selitys alkoi heti mitä kaikkea ne on ehtiny viikon aikana touhuta ja kyllähän sitä kerkiiki :D Ilta meniki sitte kuunnellessa niiden tarinoita.
-Emmi-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti